Szczupła, zgrabna i zadbana – ale czy piękna?

with Brak komentarzy

Zapomniałaś już, jak smakują pączki. Ćwiczenia Chodakowskiej stały się Twoim nawykiem. Kupiłaś sukienkę o dwa rozmiary mniejszą, niż rok temu, ale to koleżankę w pracy oblegają koledzy. To ona ściąga wzrok przechodniów, gdy wychodzicie z biura na ulicę, chociaż ma … Read More

Zdrowy styl życia zamiast wróżki spełniającej noworoczne życzenia

with Brak komentarzy

Szczęście – tego najczęściej życzyliśmy sobie, kiedy strzelały korki butelek z szampanem. Upatrujemy go w zrządzeniach losu; czekamy z nadzieją, aż przyjdzie. Jedna z sentencji mówi: „Nie ten się uśmiecha, kto jest szczęśliwy, tylko ten jest szczęśliwy, kto się uśmiecha”. … Read More

Ćwiczenia plus dieta i życie staje się lekkie

with Brak komentarzy

Parę lat temu – waga… nie taka, jakiej bym chciała, częste ataki silnych migren, ciągłe zmęczenie. Kondycji żadnej, chociaż dni wypełnione były pracą i „bieganiem”. Dzisiaj – sporo kilogramów mniej; o migrenach sobie przypomniałam, kiedy znajomą w charakterystyczny sposób bolała … Read More

Uważaj na 6 dietetycznych pułapek

with Brak komentarzy

Pierwszy tydzień realizacji postanowień noworocznych za nami. Jeszcze nie zniechęcają nikogo błędy w dietach rozpoczętych po bożonarodzeniowych pysznościach. W kobiecej szatni siłowni (pełnej nowych twarzy) żartobliwe przekomarzania, jak zrzucić poświąteczny kilogramowy „plusik”. Wzajemne motywowanie się do starań. Panie wymieniają się … Read More

Dieta, chilli i ćwiczenia – 3 postanowienia na Nowy Rok

with Brak komentarzy

Dieta – czy tylko po to, aby schudnąć? Jest konieczna, jeśli chcesz, żeby było Cię mniej. Ale też niezbędna, aby czuć się lepiej; mieć energię i siłę do działania. Zwykle łączymy  „Nic mi się dzisiaj nie  chce” z niewyspaniem, niskim … Read More

Jak świąteczne potrawy zapoczątkowały „zdrową” rewolucję w mojej diecie

with 1 komentarz

Wigilijny stół tym razem zastawiony był nieco innymi pysznościami, niż zwykle. Niektóre z nich były robione ściśle według przepisów, inne – to eksperymenty kulinarne. Okazało się, że autorskie wariacje potraw są niezłą zabawą. Sprawiają ogromną satysfakcję, kiedy się udają i … Read More

Dietetycznie w święta, czyli jak sobie radzić z kuszącym menu

with Brak komentarzy

Święta cztery lata temu. Było mnie już wyraźnie mniej. Przywykłam do diety. Codzienny jadłospis był unormowany, a jego komponowanie nie stanowiło problemu. Codzienny, ale jak tu poradzić sobie ze świątecznym menu? Do kolacji wigilijnej dieta jak zwykle – cztery niewielkie … Read More

4 niezawodne sposoby na głód podczas diety

with Brak komentarzy

Najtrudniejszą przeszkodą w realizowaniu diety odchudzającej jest zwyczajny głód. Jeśli jednak przekonało Cię 10 powodów, dla których warto schudnąć i zaczynasz starania o nową, szczuplejszą siebie, mogę Cię zapewnić, że zadowolenie z efektów starań  będzie większe niż przeciwności, z jakimi przyjdzie … Read More

1 2 3 4 5