Zjedz śniadanie białkowo-tłuszczowe i działaj!

with Brak komentarzy

  Sobotnie popołudnie i wieczór – tym razem oprócz wyczerpania przynoszące także stres i wiele pracy. Przetrwałam je dzięki posiłkom białkowo-tłuszczowym. Przedostatni dzień kursu trenera personalnego. Jutro egzamin, a ja padam ze zmęczenia. Nie mam sił po dzisiejszej crossfitowej zaprawie. … Read More

Skuteczne małe kroki na drodze do szczupłej sylwetki

with Brak komentarzy

Gdybym przeczytała tę książkę wcześniej, nie rezygnowałabym z wielu ważnych planów.  Nie uciekałabym przed uczuciem splątania ogromem zadań, których wymagało osiągnięcie celu. Rozwiązywałabym to splątanie supełek po supełku, małymi krokami. Znasz to uczucie, kiedy Twoje plany zaczynają nabrzmiewać do rozmiarów … Read More

3 proste zasady żywienia zamiast 1 diety – i cud!

with 1 komentarz

Diety są passé –  nieskuteczne, uciążliwe, często kosztowne. Wymuszają działania pozbawiające nas radości życia. Mamią obietnicami pięknej i sprawnej sylwetki. A my wierzymy. Wierzymy reklamom, zamiast stosować proste zasady żywienia zapewniające wymarzoną figurę i zdrowie. Nie mam telewizora. Radia też … Read More

Warzywa strączkowe – kochać, czy nie kochać?

with 4 komentarze

Zakochuję się bez pamięci – w perfumach, w tuszach do rzęs, w pantoflach na wysokich obcasach i w butach do biegania. Także w posiłkach, które sprawiają, że czuję się lepiej, lżej; że mam więcej energii. Ostatnie moje zauroczenie to warzywa … Read More

Dieta w 10 ważnych pytaniach i wskazówkach

with Brak komentarzy

Dieta kopenhaska, dieta Dukana, dieta 1000 kalorii, dieta… i Ty. I wiosna tuż, tuż, a lato niebawem. W sklepach kuszą promocyjne ceny wiosennych kolekcji. Eteryczne kolory roku: Serenity i Rose Quartz motywują do nadania własnej sylwetce delikatności i zwiewności. Postanawiasz … Read More

Niezawodne kosmetyki w każdym sklepie z warzywami

with Brak komentarzy

Warzywa kojarzą nam się głównie z obiadem.  W porze śniadaniowej koleżanki w pracy wyciągają kanapki – niektóre przygotowały je z pieczywa żytniego, pełnoziarnistego. Jest dobrze. Ale między połówkami bułki – żółty ser, wędlina. I nieśmiały plasterek pomidora, czasem ogórka. Gdzieniegdzie … Read More

Szczupła, zgrabna i zadbana – ale czy piękna?

with Brak komentarzy

Zapomniałaś już, jak smakują pączki. Ćwiczenia Chodakowskiej stały się Twoim nawykiem. Kupiłaś sukienkę o dwa rozmiary mniejszą, niż rok temu, ale to koleżankę w pracy oblegają koledzy. To ona ściąga wzrok przechodniów, gdy wychodzicie z biura na ulicę, chociaż ma … Read More

Zdrowy styl życia zamiast wróżki spełniającej noworoczne życzenia

with Brak komentarzy

Szczęście – tego najczęściej życzyliśmy sobie, kiedy strzelały korki butelek z szampanem. Upatrujemy go w zrządzeniach losu; czekamy z nadzieją, aż przyjdzie. Jedna z sentencji mówi: „Nie ten się uśmiecha, kto jest szczęśliwy, tylko ten jest szczęśliwy, kto się uśmiecha”. … Read More

1 2