Skuteczne małe kroki na drodze do szczupłej sylwetki

with Brak komentarzy

Gdybym przeczytała tę książkę wcześniej, nie rezygnowałabym z wielu ważnych planów.  Nie uciekałabym przed uczuciem splątania ogromem zadań, których wymagało osiągnięcie celu. Rozwiązywałabym to splątanie supełek po supełku, małymi krokami. Znasz to uczucie, kiedy Twoje plany zaczynają nabrzmiewać do rozmiarów … Read More

5 porad gwarantujących skuteczny trening

with 7 komentarzy

– Nie chcę ładnej pogody. Wtedy będzie trzeba zrobić wszystko to, co robię, tylko że żwawiej… – usłyszałam dzisiaj. Zniechęcenie, ospałość, przedwiosenny spleen. Brak słońca i błękitnego nieba, brak ciepła sprawiają, że nasze ciała niechętnie poddają się jakiemukolwiek wysiłkowi. A … Read More

Dieta w 10 ważnych pytaniach i wskazówkach

with Brak komentarzy

Dieta kopenhaska, dieta Dukana, dieta 1000 kalorii, dieta… i Ty. I wiosna tuż, tuż, a lato niebawem. W sklepach kuszą promocyjne ceny wiosennych kolekcji. Eteryczne kolory roku: Serenity i Rose Quartz motywują do nadania własnej sylwetce delikatności i zwiewności. Postanawiasz … Read More

Ćwiczenia plus dieta i życie staje się lekkie

with Brak komentarzy

Parę lat temu – waga… nie taka, jakiej bym chciała, częste ataki silnych migren, ciągłe zmęczenie. Kondycji żadnej, chociaż dni wypełnione były pracą i „bieganiem”. Dzisiaj – sporo kilogramów mniej; o migrenach sobie przypomniałam, kiedy znajomą w charakterystyczny sposób bolała … Read More

Uważaj na 6 dietetycznych pułapek

with Brak komentarzy

Pierwszy tydzień realizacji postanowień noworocznych za nami. Jeszcze nie zniechęcają nikogo błędy w dietach rozpoczętych po bożonarodzeniowych pysznościach. W kobiecej szatni siłowni (pełnej nowych twarzy) żartobliwe przekomarzania, jak zrzucić poświąteczny kilogramowy „plusik”. Wzajemne motywowanie się do starań. Panie wymieniają się … Read More

Jak zmieniać jadłospis, aby skutecznie schudnąć?

with Brak komentarzy

Przygotowana do zmian w jadłospisie? Kluczem do utraty wagi podczas ich wprowadzania jest Twoje samopoczucie. Pamiętaj, że jeśli będziesz stosowała dietę wymagającą od Ciebie zbyt wielu wyrzeczeń, niczego nie osiągniesz. Jeżeli zamiast irytacji wywołanej ograniczeniami w posiłkach wypełni Cię zadowolenie … Read More