Wartościowy posiłek czy syty posiłek – co masz na talerzu?

with Brak komentarzy

– Co dzisiaj jadłaś? – pytam moją podopieczną walczącą na treningu jak lwica. Jak bardzo słaba lwica, niestety… Pierogowy posiłek przedtreningowy Nie pamiętam, co wymieniła w ramach śniadania. Pamiętam, że było tego niewiele. Powalił mnie natomiast jej obiad, czyli posiłek … Read More

Ćwiczenia plus dieta i życie staje się lekkie

with Brak komentarzy

Parę lat temu – waga… nie taka, jakiej bym chciała, częste ataki silnych migren, ciągłe zmęczenie. Kondycji żadnej, chociaż dni wypełnione były pracą i „bieganiem”. Dzisiaj – sporo kilogramów mniej; o migrenach sobie przypomniałam, kiedy znajomą w charakterystyczny sposób bolała … Read More